Tình trạng sức khỏe cũng như chế độ dinh dưỡng của mẹ trong thời kỳ có thai có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. 

Hãy cùng tìm hiểu tại sao khi mang thai phụ nữ lại phải bổ sung Sắt và Axit Folic trong bài viết dưới đây nhé!

Phụ nữ dễ bị thiếu máu thiếu sắt hơn nam giới vì dự trữ sắt của họ thấp do mất máu trong các kỳ kinh nguyệt. Do vậy khi có thai, dự trữ sắt trong cơ thể phụ nữ không đáp ứng đủ việc tạo hồng cầu trong khi cơ thể người mẹ cần phải tăng lượng hồng cầu để nuôi thai nhi. Thiếu máu ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe cả mẹ lẫn con. Phụ nữ mang thai thiếu máu là một yếu tố nguy cơ trong sản khoa. Tỉ lệ tử vong khi đẻ ở những bà mẹ thiếu máu cao hơn so với bà mẹ bình thường. Thiếu máu thường gây đẻ non và làm gia tăng tử vong sơ sinh.

Vai trò của Axit Folic

A-xít folic rất cần thiết cho sự phát triển, phân chia tế bào và hình thành tế bào máu. Khi mang thai, nhu cầu đối với Axit Folic tăng cao hơn so với có thể lúc bình thường. Nếu bị thiếu a-xít folic trong khi mang thai, bà mẹ có thể bị thiếu máu hồng cầu khổng lồ, nguy cơ sảy thai cao, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai và điều quan trọng nhất là sinh ra đứa con bị khuyết tật của ống thần kinh.

Những loại thực phẩm cung cấp sắt và a-xít folic cho cơ thể?

Các loại thịt đỏ, thịt gà, gan động vật, cá là nguồn cung cấp là nguồn cung cấp sắt khá dồi dào cho cơ thế của bạn, bên cạnh đó là các loại ra có màu xanh thẫm như rau muống, súp lơ, cải chíp, cải làn...đậu nành, bánh mỳ làm từ bột mỳ nguyên cám, ngũ cốc bổ sung sắt, khoai tây, nho khô, mận khô và đậu lăng, đậu Hà Lan, các loại quả giàu chất sắt gồm quả lựu, mơ (đặc biệt là mơ khô, mứt mơ), mận, chuối và nho đen. 

Ngược lại, đó là những loại đồ uống làm giảm hấp thu sắt  như cà phê, cola, trà và các loại đồ uống có ga.

Song song với chế độ ăn giàu sắt folic, phụ nữ mang thai cần uống bổ sung viên sắt folic hàng ngày. Lưu ý là không uống bổ sung viên sắt cùng thời điểm với canxi hay các loại a-xít amin vì chúng sẽ làm giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Nên chọn viên sắt folic có chứa 60mg sắt nguyên tố và 400mcg a-xít folic.

Tham khảo một số TPCN giúp bổ sung sắt & axit folic: FeFolic, Rulby Fevit, Poly Feiii Corke