Bạn hãy nhớ rằng, cơ thể bạn đã thay đổi để làm nên một điều vô cùng kỳ diệu. Dưới đây là một số cách khác giúp bạn cảm thấy tự tin về bản thân và cơ thể mình.

Đừng vội lo lắng về dáng vóc của mình chỉ vài tuần sau khi sinh

Giống như hầu hết các phụ nữ khác, sau khi sinh bé cơ thể bạn sẽ đau nhức khắp nơi, có thể điểm xuyến vào đó là những vết rạn da, chưa kể đến cảm giác mệt mỏi cả thể chất lẫn tinh thần.

Bạn hãy kiên nhẫn, và nhớ rằng dáng vóc trước đây của bạn, hay tương tự, sẽ quay trở lai với bạn. Thời gian là bao lâu còn tuỳ thuộc vào nhiều yếu tố: tuổi tác của bạn, bạn sinh bé đầu tiên hay đã qua nhiều lần sinh nở, bạn có thường xuyên tập thể dục không, thậm chí yếu tố về gen cũng đóng một vài trò không nhỏ trong việc bạn có thể quay lại với thân hình ngày xưa, có thể mặc lại những bộ đồ bạn đã mặc hay không, và mất bao lâu.

Đúng là có một số người có thể lấy lại phom bụng và có thể mặc lại những trang phục thường ngày của họ chỉ trong vòng vài tuần sau khi sinh, nhưng chuyện đó là rất hiếm và nếu bạn không thuộc vào nhóm này thì bạn cũng đừng mất công so sánh làm gìcho mệt. Hãy nhớ rằng, vòng hông hơi nở nang, phần bụng hơi “êm ái”, vòng eo hơi dày lên một chút là một cái giá quá nhỏ nhoi so với phần thưởng là một em bé vô cùng đáng yêu mà bạn có.

Dần quay trở lại với cuộc sống bình thường

Một số người thường ví von thời gian mang thai thực ra phải là 4 tam cá nguyệt mới đúng. Thật vậy, ban cứ nghĩ rằng những tháng đầu sau khi sinh là một phần của thai kỳ - điều đó sẽ giúp bạn không cảm thấy quá căng thẳng ép mình quay về với những hoạt động thường ngày quá sớm.

Nếu có thể, bạn hãy đặt những công việc như don dẹp và nấu nướng qua một bên trong khoảng từ hai đến 4 tuần để tập trung cho việc nghỉ ngơi và chăm sóc bé. Giấc ngủ là vô cùng quan trọng đối với qua trình hồi phục sức khoẻ cũng như giúp bạn luôn cảm thấy thoải mái và thư giãn. Khi ngủ hoặc ngồi, bạn hãy gác chân lên cao, đồng thời nhớ uống nhiều nước để loại bỏ hiện tượng phù vốn rất thường xuất hiện trong quá trình mang thai của bạn.

Một khi bạn đã cảm thấy khoẻ hơn, bạn có thể từ từ tập vài động tác thể dục trở lại. Nếu bạn sinh thường, bạn có thể bắt đầu đi lại và làm một vài động tác thể dục nhẹ ngay sau khi xuất viện. Nếu phải sinh mổ thì bạn nên đợi đến đợt tái khám 6 tuần sau khi sinh để bác sĩ tư vấn xem bạn có thể tập thể dục lại chưa. Tuy nhiên hầu hết các bác sĩ đều khuyên bạn nên tập đi lại một chút ngay vài ngày đầu tiên sau khi mổ.

(còn tiếp)