Sau khi sinh con, bạn dễ xúc động do đó bạn cần thời gian để điều chỉnh cho thích hợp với những thay đổi của cơ thể và nhu cầu của bé. Điều này rất phổ biến ở những phụ nữ mới làm mẹ.

Tâm trạng thai phụ ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi

Bạn có thể có một hay nhiều dấu hiệu sau:

- Khóc không lý do

- Cảm thấy bồn chồn hay hồi hộp

- Chuyển từ vui sang buồn rất nhanh

- Rất dễ cáu

- Ít kiên nhẫn

- Cảm thấy bị dồn dập nhiều chuyện

- Khó suy nghĩ

- Biếng ăn

- Mệt mỏi và ít năng lượng

- Khó ngủ

Những thay đổi này sẽ tự mất đi trong vài ngày hay vài tuần khi cơ thể bạn điều chỉnh lại và bạn đã quen dần với việc chăm sóc trẻ.

Sau đây là một vài điều bạn nên thực hiện để cải thiện tình hình:

- Yêu cầu và nhận sự giúp đỡ của gia đình hay bạn bè

- Nghỉ ngơi hay ngủ khi bé ngủ.

- Nghỉ ngơi và nhờ người trông hộ trẻ khi bạn đi ra ngoài chơi.

- Chia sẻ cảm giác của mình với gia đình và bạn bè.

Nên chia sẻ cảm giác của mình với gia đình và bạn bè

- Tham gia vào câu lạc bộ những người mới làm mẹ, bạn sẽ được chia sẻ và học hỏi rất nhiều điều.

- Tập thể dục nếu bác sĩ cho phép.

- Chăm sóc cho bản thân mình như đọc sách, tắm bồn, hay xem phim.

- Dùng khẩu phần ăn lành mạnh.

Những dấu hiệu nguy hiểm

Đôi khi những dấu hiệu này không mất đi mà còn tồi tệ hơn. Lúc này bạn cần được quan tâm chăm sóc và giúp đỡ nhiều hơn. Bạn có thể gặp trở ngại nghiêm trọng hơn nếu:

- Không thể chăm sóc bản thân hay chăm sóc trẻ

- Lo sợ bị cô đơn với trẻ

- Có ý nghĩ muốn tự hại mình hay hại trẻ

Theo VFNews