Bà bầu tăng cân bao nhiêu là đủ
Ngoài ra, bà bầu cũng cần chú ý những điều sau về trọng lượng.
Ngoài ra, bà bầu cũng cần chú ý những điều sau về trọng lượng.
- Những chị em bị thiếu cân trước khi có bầu thì nên tăng khoảng 12-18 kg.
- Phụ nữ thừa cân trước khi có thai thì nên tăng khoảng 7-11 kg.
- Ăn những món có lợi cho sức khỏe và đảm bảo cung cấp đủ calo, không nên ăn cá béo hoặc thức ăn chế biến sẵn.
- Ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng trong một ngày, bao gồm 3 phần sữa, sữa chua, pho mát; 3 phần đạm, 3 phần trái cây, 4 phần rau củ, và 9 phần ngũ cốc.