Bà bầu tăng cân bao nhiêu là đủ

Bà bầu tăng cân bao nhiêu là đủ

Ngoài ra, bà bầu cũng cần chú ý những điều sau về trọng lượng.

Ngoài ra, bà bầu cũng cần chú ý những điều sau về trọng lượng.

- Những chị em bị thiếu cân trước khi có bầu thì nên tăng khoảng 12-18 kg.

- Phụ nữ thừa cân trước khi có thai thì nên tăng khoảng 7-11 kg.

- Ăn những món có lợi cho sức khỏe và đảm bảo cung cấp đủ calo, không nên ăn cá béo hoặc thức ăn chế biến sẵn.

- Ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng trong một ngày, bao gồm 3 phần sữa, sữa chua, pho mát; 3 phần đạm, 3 phần trái cây, 4 phần rau củ, và 9 phần ngũ cốc.

Theo VnExpress