Sau khi sinh, ngực của các bà mẹ thường bị sệ xuống, núm vú to ra, điều này khiến cho các bà mẹ cảm thấy rất lo lắng. Chăm sóc nhũ hoa phục hồi sau sinh là một nhu cầu làm đẹp rất chính đáng.

Sau khi dứt sữa, ngừng cho con bú, tốc độ co rút của các tuyến sữa nhanh hơn của da ngực rất nhiều, dẫn đến ngực bị lõm vào, bên cạnh đó núm vú cũng to ra do thời gian cho con bú cần tập trung một lượng ống dẫn sữa ra đầu nhũ hoa.

Để có thể phục hồi bộ ngực sau sinh, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau đây:

- Tập thể dục, đặc biệt là tập thể dục thẩm mĩ và tập tắm nước lạnh đều có lợi cho ngực. Tập thể dục thẩm mĩ nên tập trung vào các động tác làm nở ngực và các động tác làm săn chắc cơ ngực. Tắm nước lạnh (trong thời gian ngắn) có tác dụng rất tốt, làm cho ngực có sức căng và thúc đẩy quá trình sinh lí của vú.

- Trước khi tắm nên thoa một lớp kem có chứa nhiều vitamin có tác dụng làm mềm và trơn da ngực, đồng thời mát xa nhẹ nhàng làm tăng tuần hoàn, giúp cơ bắp phục hồi tính đàn hồi của nó.

- Chọn áo nịt ngực vừa vặn, dây áo không quá chặt, vì sẽ trở ngại sự tuần hoàn máu của vùng ngực. Chiếc nịt ngực vừa vặn sẽ làm cho ngực bớt sệ, giảm bớt gánh nặng cho da và mô vùng ngực.

- Cần kiểm soát việc ăn uống, giảm bớt chất kích thích; nếu ngực phát triển không đều đặn thì cần tăng nhu cầu dinh dưỡng lên. Bạn cũng nên lưu ý các nguyên nhân làm núm vú bị tụt vào: vệ sinh ngực không tốt dẫn đến viêm cơ tuyến sữa sau khi sinh; khi ngưng cho con bú. Cần phát hiện sớm trường hợp núm vú bị tụt vào, có thể dùng tay kéo núm vú ra hoặc dùng máy hút sữa hít cho đầu vú ra rồi kéo; thực hiện càng sớm hiệu quả càng cao.